Schlafratgeber

Von der Qualität unseres Schlafs hängt die Lebensqualität ab. Bei Problemen beim Einschlafen ist nicht nur die allgemeine Stimmung beeinträchtigt, sondern auch die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit im Alltag. Diese...

Wahrscheinlich kennt jeder diese Situation: Es ist schon spät abends und man ist nach einem langen Arbeitstag richtig müde. Anstatt schnell einzuschlafen, liegt man dann hellwach im Bett und kann...

Was für ein Schlaftyp man ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab und ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Es gibt Menschen, die erst mittags richtig wach werden und dafür nachts...

Der menschliche Körper braucht die Nachtruhe, um sich von den Strapazen des Tages zu regenerieren. Auch das Gehirn nutzt die Nachtpause dafür, die Erlebnisse und Informationen des vergangenen Tages zu...

Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Ein Durchschnittseuropäer „verschläft“ ca. 24 Jahre seines Lebens. Diese Zeit geht natürlich nicht verloren, weil der menschliche Körper regelmäßig ausreichend Schlaf...

Die meisten Menschen wählen die Seitenlage für ihre Nachtruhe - mindestens 57 Prozent verbringen in dieser Position die Nacht, etwa 17 Prozent liegen auf dem Rücken und 11 Prozent auf...

Die Schlafposition verrät Einiges über unsere Persönlichkeit, Gewohnheiten und Probleme. Es gibt viele unterschiedliche Schlafpositionen, entweder alleine oder mit Partner. Im Schlaf entspannt sich der Körper und das Gehirn, um...

Ein guter Schlaf ist entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Viele Faktoren spielen eine Rolle dabei, wie gut wir schlafen, und eines der am häufigsten übersehenen Elemente ist...